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忙碌的現代人，流行輕運動健身，但如果沒有搭配正確飲食，小心碰上運動停滯期，營養師提出三大盲點，重視有氧輕忽重訓，基礎代謝很難提升，還有人把運動後的酸痛感當有效，最忌諱的就是運動後放縱大吃；營養師建議輕運動族在飲食上，可以掌握高纖飲食的原則，增加飽足感避免暴飲暴食替身體補充好的養分。
針對不同的輕運動類型，營養師也提出，不同的營養策略補充，想突破運動停滯期，就要根據身體狀況做調整，選擇適合自己的營養收操餐。
振興花蓮觀光 業者：公務員先行
【台灣醒報記者鄭羿菲台北報導】「花蓮景點有8成以上都未受到大地震的災害影響！」花蓮國際民宿協會常務理事蔡秋香12日受訪時表示。花蓮翰品酒店總經理唐玉書指出，「政府的補助方案若行政程序過長，恐僅能惠及大型旅行業，但當務之急是以公權力闢謠，也推動公務員赴花蓮旅遊，才能重振民眾對花蓮觀光的消費信心。」
行政院為了振興花蓮的觀光產業，陸續推出紓困貸款利息補貼3000萬、住宿費補助1000萬元等措施，唐玉書12日受訪時指出，「政府的補助方案對中小企業來說的確很需要，但是行政程序必須從簡或提前發給費用，才能有效達到輔助振興之意。」
唐玉書說，畢竟當消費者期待花蓮觀光便宜降價，而在旅行社將旅遊商品便宜售出後，仍需支付相同的旅宿、租交通車等費用，「若程序需延緩數個月後才能拿到補助款，最後僅能惠及口袋深的大旅行社，對週轉資金少的小旅行社反而難受惠，」之前台東遭遇天災，政府也辦過相似的補助案，但成效因此打折。
「政府真正的當務之急是積極宣傳花蓮景點8成都未受影響，重建花蓮觀光的信心！」唐玉書、蔡秋香異口同聲地說，目前花蓮旅宿業者不只過年期間收到退房影響營運，甚至連3月份的退房通知都已開始收到，若消費者持續對花蓮的觀光產業不抱有信心，再多的補助都有如肉包子打狗。
唐玉書嘆道，現在保守評估花蓮觀光產業可能在6月底前都會受到影響，對於以觀光為命脈的花蓮民眾來說，就算房子重建了，恐怕工作都將因此受影響，「這些都是拜網路、媒體的過度渲染災害，與不科學的地震預告等現象所造成的二度傷害，政府應拿出公權力闢謠以正視聽。」
「盼政府能帶動公務員、中鋼、中油等國營企業員工，在2018年前往花蓮重點旅遊，才能帶動國內外民眾對花蓮的觀光消費有信心，」唐玉書建議，甚至政府若能發放花蓮觀光消費券，成效會更好。
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